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벌써 무더위가 시작됐습니다. '2025년 복날은 언제일까?' 궁금하셨죠? 더위를 피하고 건강을 챙기기 위한 복날 정보, 그리고 어떤 보양식을 먹어야 할지까지 한눈에 정리해드릴게요.
2025년 복날 날짜 정리
- 초복: 2025년 7월 16일 (수요일)
- 중복: 2025년 7월 26일 (토요일)
- 말복: 2025년 8월 15일 (금요일, 광복절과 겹침)
올해는 복날과 공휴일(말복=광복절)이 겹치기 때문에 가족들과 함께 보양식을 즐기기에도 안성맞춤인 해입니다!
복날의 의미는?
복날은 삼복더위라 불리는 한 해 중 가장 무더운 시기입니다. 이 시기에 기력을 보충하고 더위를 이겨내기 위해 보양식을 먹는 풍습이 전해져 내려오고 있죠.
초복은 더위가 시작되는 시기, 중복은 더위의 절정, 말복은 더위가 물러나는 마지막 고비로 여겨집니다.
복날에 꼭 먹어야 할 보양식 TOP 5
- 삼계탕: 복날 대표 메뉴! 인삼, 대추, 마늘이 들어간 닭 한 마리로 기력 보충!
- 장어구이: 고단백 식품으로 여름철 체력 회복에 탁월
- 추어탕: 비타민과 무기질이 풍부해 더위로 잃은 입맛 되찾기 Good!
- 오리백숙: 닭보다 기름기가 적어 부담 없이 먹을 수 있는 건강식
- 전복죽: 피로회복과 원기 회복에 좋은 고급 보양식
올여름도 복날 보양식으로 건강 챙기세요!
무더위 건강관리 팁
- 하루 2L 이상 물 섭취하기
- 에어컨은 26~28도 적정온도 유지
- 햇볕이 강한 시간대(오후 12시~3시) 외출 자제
- 가벼운 스트레칭으로 순환 도우기
복날 준비는 미리미리! 지금 확인하세요!
‘2025 복날’을 맞아 전국 유명 맛집이나 배달 플랫폼에서도 보양식 할인 이벤트가 열릴 예정입니다.
✅ Tip: 복날에는 몸이 지치기 쉬우니 영양 섭취 + 수분 보충을 꼭 잊지 마세요!
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